【“ありがとう”が原動力。それでも折れそうなときに】心が疲れたとき、どうやって立て直す?

介護の現場では、身体だけでなく心の疲れを感じる瞬間があります。目に見える忙しさだけでなく、感情に寄り添い続ける仕事だからこそ、知らず知らずのうちに心がすり減っていくこともあるのです。


疲れをそのままにしてしまうと、業務への集中力が落ちたり、判断力が鈍ったりして、結果的にミスや自己否定感につながることもあります。そのため、「なんとなくしんどい」と感じた時点で、自分なりのリセット方法を持っておくことが大切です。


たとえば、短時間でも休憩中に深呼吸をしてみたり、休日には意識的に仕事から離れて趣味に没頭する時間をつくったりすることは、気持ちの切り替えに役立ちます。また、同じような立場で働く人と会話をするだけでも、自分の疲れに気づけることがあります。


かいご姉妹サロンには、そうした気づきを得られる交流の場があります。悩みを言葉にしにくいときも、他の人の投稿を読むことで、「自分だけじゃない」と安心できるかもしれません。


心の疲れに気づけたら、無理せず立ち止まることも大切です。リフレッシュする方法は人それぞれですが、自分の状態を見つめ直す機会を持つことで、より健やかに働き続けるためのヒントが見えてくるはずです。