介護のお仕事では、早番・遅番・夜勤など勤務が不規則になりやすく、生活リズムを整えるのが難しく感じられることがあります。「自分の時間がなかなか取れない」と悩まれる方も少なくありません。
そんな中でも、ご自身のために使える時間を意識して確保することは、心や体の安定につながります。たとえば、業務後はスマートフォンから離れて静かに過ごす、入浴や読書の時間を確保するなど、短い時間でも気持ちを切り替える工夫が役立ちます。
また、資格取得やスキルアップを目指している方にとっては、通勤時間に音声教材を活用したり、休憩中に短時間の学習を取り入れたりと、すきま時間の活用も有効とされています。
こうした時間の使い方について、同じ介護の現場で働く方々がどのように工夫されているのか知りたいと感じることもあるかもしれません。そのようなときは、「かいご姉妹サロン」のような相談や情報交換ができる場を活用してみるのもひとつの方法です。
ちょっとした工夫や考え方の違いが、日々の過ごし方を変えるきっかけになることもあります。