注意を受けたとき、「本当はこう言いたかったのに…」と、後から後悔してしまうことはありませんか？
その場では言葉が出てこなかったり、空気を読んで飲み込んだりして、モヤモヤが残るのは自然なことです。
「あの時、ちゃんと説明しておけばよかった」「少しは反論したかった」
そう思っても、すでに時間は過ぎてしまっている。
そんなとき、自分を責めるのではなく、「次はこうしてみよう」と切り替える視点を持てると、心が少し軽くなります。
モヤモヤを抱えたままだと、他の場面にも影響してしまうことも。
だからこそ、書き出したり、誰かに話したりして、気持ちを外に出すことが役立ちます。
たとえば、かいご姉妹サロンでは、「実はこんなことがあって…」という形で、投稿している方もいます。
気持ちを整理する一歩として、言葉にしてみることが、自分を守る手段になるのかもしれません。