高齢になると、人とのつながりが自然と減ってしまうことがあります。
家族と離れて暮らすようになったり、友人との関係が疎遠になったりすることで、「ふと寂しいな」と感じる瞬間が増えてくるのです。
しかし、孤独というものは、目に見えないからこそ気づきにくく、本人も「大丈夫」と思ってしまいがちです。
「誰かと話したい」という気持ちを自分で把握し、それを小さな行動につなげることが大切です。
たとえば、電話をかけてみる、短い挨拶をする、ひとことメッセージを書いてみるなど、些細な一歩が心を温めてくれます。
また、まわりの人もその変化に気づき、「最近どうですか？」と声をかけることで、孤独を和らげることができます。
孤独と向き合う力は、特別なスキルではなく、少しの気づきと優しさから生まれます。
その積み重ねが、安心できる毎日をつくっていくのです。