【心と身体を支えるデジタルヘルスケア】季節の変わり目がもたらす心のゆらぎと、その向き合い方

春から夏、秋から冬。季節の移ろいは風景だけでなく、私たちの心や身体にもさまざまな変化をもたらします。
高齢になると特に、日照時間や気温の差に影響を受けやすく、「なんとなく気分が落ち込む」「食欲がわかない」といった声が増えることもあります。


こうした季節の変化による心身のゆらぎは、環境への適応力が低下しやすくなる高齢期にとって、見逃せないサインとなります。
ただ、それは決してネガティブなものではなく、「季節を感じている証拠」と捉えることもできます。


たとえば、日差しの暖かさを感じながら散歩する、旬の食材を取り入れてみる、懐かしい季節の曲を流してみる。
ほんの少しの刺激が、季節に対する心の受け止め方を変え、生活の彩りとなることがあります。


心が動く瞬間を大切にすることは、高齢者にとっても、周囲で支える人にとっても、穏やかな日々の土台になります。
季節の変わり目こそ、「ちょっとした変化」に気づくきっかけになるのです。